日常的生活上，有很多的男性因为存在包皮过长或者说是手淫等习惯而导致了阳痿的发生。这种疾病的给男性带去的比较大的影响就是在性生活上，无法正常的勃起，性生活无法正常的进行，对于这个时候男性阳痿自己怎么办呢?

　　阳痿又叫勃起功能障碍，指在有性欲要求时，勃起困难，不硬或者虽有勃起，但无法达到一定程度的硬度。是比较常见的一种男性性功能障碍疾病，会给男性的健康甚至是家庭的和谐都带去很大的影响，因此一旦发现患病就应该积极的治疗，那么在治疗的同时应该如何自我保健呢?下面为大家介绍阳痿自我治疗保健方法，供大家了解。

　　多学习有关的性知识

　　有的未婚男子自称阳痿(无忄生欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起忄生欲，不能视为病态。新婚夫妻生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致房事失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

　　节房事、禁手淫

　　长期房事过度，沉浸于se情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止夫妻生活一段时间，避免各种类型的忄生刺激，让中枢神经和器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　饮食调养

　　狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当每天适度的强肾壮阳健体锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　关于阳痿的调理和治疗的方法在生活上是有很多的，上述给大家介绍的就是关于生活上改善阳痿的几种方法，希望大家之阿看过之后能够有所帮助，也希望大家都能够尽快的恢复健康，摆脱疾病困扰。

　　当怀疑自己阳痿时，不要觉得丢面子，不光彩，难以启齿，也不要以为阳痿这个问题，只要拖一拖就会好的，错过了最佳的调理时期，才想起后悔，到那时就晚了。还有就是切不可自行判断及擅自用药，有很多的男性患者，就是因为不懂得这方面的调理方法，就乱吃药，结果就把原本不严重的问题变得更加的严重。wjy